7 hábitos de pessoas incrivelmente felizes
O que faz você feliz? As
respostas são absolutamente infinitas e individuais para ambas as perguntas.
Mas, como bem observou Gregory Ciotti – autor do livro “Sparring Mind”,
que fala sobre o comportamento humano, produtividade, hábitos e trabalho
criativo -, é uma grande besteira acharmos que não podemos aprender nada
observando a alegria de pessoas incrivelmente felizes.
Em nosso dia a dia, é comum
passar batido por algumas coisas simples e corriqueiras que podem alterar o
nosso nível de felicidade. Mas, felizmente, nós não precisamos ficar só no
“achismo”. Alguns estudos foram além nesta questão, observando o comportamento
de pessoas que se consideram absolutamente felizes e procurando as “chaves”
para esse sentimento tão almejado.
E o resultado foi uma
série de conselhos que, se aplicados, podem mudar radicalmente sua vida.
1.
Seja ocupado, mas não apressado
Pesquisas mostram que estar
sempre com pressa faz com que as pessoas alcancem rapidamente um estado de
tristeza. Por outro lado, muitos outros estudos sugerem que não ter nada para
fazer também pode arrastar uma pessoa para o buraco. Ou seja: a chave para
progredir e encontrar a tão sonhada felicidade é ter uma vida produtiva. Em
outras palavras: você deve trabalhar para expandir sua zona de conforto sempre,
mas não tanto a ponto de deixar sua rotina sobrecarregada.
O que significa dizer “sim”
apenas para as coisas que realmente deixam você muito animado, e “não” para
todas que são “hum, ok” para baixo. É um filtro e tanto, não?
2.
Tenha 5 relacionamentos bem próximos
Ter relacionamentos
realmente próximos com pessoas com as quais você realmente se importa e pode
ter discussões profundas não só nos mantém felizes como também nos ajuda a
viver mais. Amizade verdadeira vale ouro, e mais anos de vida.
Mas por que cinco?
Para alguns estudos, esse
parece ser um número aceitável e, principalmente, administrável. Mas o número
não é o principal aspecto aqui. O importante é o esforço que você coloca em uma
relacionamento que vale a pena. Estudos mostram que até mesmo as relações mais
próximas tendem a se dissolver com o tempo. Afinal, a proximidade com uma
pessoa é algo que você tem que merecer constantemente, nunca tratando como algo
que apenas lhe foi dado. Assim, todas as vezes em que você se conecta com as
pessoas que ama, os laços ficam ainda mais estreitos e você ganha de brinde uma
dose de felicidade. Segundo as pesquisas, 2 encontros semanais, toda semana,
são a medida certa para amigos próximos.
3.
Não amarre sua felicidade a eventos externos
Neste contexto que estamos
tratando hoje, a autoestima pode ser traiçoeira. Com certeza faz bem para
confiança, mas várias pesquisas já mostraram que pessoas que amarram seu grau
de autoestima a eventos externos podem ser bastante inconstantes. Por exemplo:
um estudante que atrela seu grau de autoestima à sua experiência escolar
experimenta doses de felicidade ao receber um diploma ou é aprovado em um
exame. Mas quando é reprovado, ou atinge um resultado longe do esperado, e a
autopunição costuma ser um tanto dura.
E tem outra: amarrar sua
felicidade a eventos externos também pode levar a um comportamento que evita o
fracasso como uma medida defensiva. Sabe todas aquelas vezes que você disse a
si mesmo “não importa que eu não consegui, eu nem estava tentando mesmo”? A
chave pode ser, então, pensar menos em você e evitar a armadilha de amarrar sua
felicidade ao que acontece ao seu redor.
4.
Exercite-se!
Pode guardar a cara feia,
porque no fundo, no fundo – ou não tão no fundo assim -, você sabe que não
importa o quanto você não goste de se exercitar e suar um pouco. A verdade
absoluta é que, qualquer que seja a atividade física, vai fazer com que você se
sinta melhor.
Simples assim.
5.
Seja bom em alguma coisa
Pessoas felizes geralmente
têm uma assinatura, que remete a alguma coisa na qual elas se tornaram muito
boas – mesmo que o processo de aprendizado tenha sido tortuoso. Afinal, não
precisamos fazer muitas pesquisas para descobrir que se tornar realmente bom em
alguma coisa pode ser mais estressante do que se imagina.
Mas é justamente aí que está
o pulo do gato.
Porque quando você atravessa
um processo escaldante e consegue atingir seu objetivo, a felicidade aparece
quando você olha para trás e vê tudo o que superou para chegar ao momento da
conquista. Ser ruim em alguma coisa é o primeiro passo para ser bom em alguma coisa
– e nada é mais verdade que isso.
O esforço é sinônimo de
progresso.
6.
Gaste mais dinheiro com experiências
Pessoas felizes tendem a
investir mais em experiências do que em bens materiais, pois o benefício
adquirido com uma experiência é mais marcante e, consequentemente, mais
duradouro do que o advindo de um objeto. Por exemplo, vá viajar em vez de
comprar algo. Afinal, uma experiência dura para sempre, enquanto um bem, se não
for descartável, tem grande chance de se tornar mais um item camuflado na
paisagem corriqueira de nosso dia a dia.
7.
Não ignore seus comichões
Esse conselho talvez seja
mais poético do que científico, mas não por isso perde seu valor.
Quando o jornal inglês The
Guardian perguntou a enfermeira de um hospício quais eram os 5
principais arrependimentos dos pacientes terminais, uma das respostas mais
comuns era que eles se arrependiam por não terem sido verdadeiros a seus
sonhos.
Quando as pessoas percebem
que a vida delas está chegando ao fim, elas olham para trás e veem quantos
sonhos foram embora sem serem realizados. A maioria lamenta não ter honrado nem
metade de seus sonhos e teve de morrer sabendo que isso aconteceu por conta das
escolhas que fizeram, ou deixaram de fazer.
Quem sabe, no final das
contas, a felicidade não seja um destino, mas sim uma maneira – talvez a melhor
delas – de percorrer seu caminho.
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